* Sportkurse sind kostenpflichtige Sportangebote des TV Kaldauen.
Sport für Erwachsene*
* Bevor Sie sich zu den Sportangeboten anmelden, können Sie 2 Mal schnuppern!
Turnen für Kinder in den verschiedenen Altersgruppen bietet der TVK wie folgt an :
Für Kinder von 4 bis 5 Jahren
jeweils Montag ab 16:15 Uhr
Leitung Gabriele Weitz-Geyer
Für Kinder von 5 bis 6 Jahren
jeweils Montag ab 17:15 Uhr
Leitung Gabriele Weitz-Geyer
Für Kinder von 6 bis 8 Jahren
jeweils Mittwoch ab 16:15 bis 17:15 Uhr
Alle Veranstaltungen finden in der Turnhalle der Grundschule Siegburg-Kaldauen statt.
Info und Anfragen unter: mail(a)tvkaldauen.de
Donnerstag:
Gruppe 1: von 16:15 Uhr bis 17:00 Uhr
Gruppe 2: von 17:00 Uhr bis 17:45 Uhr
Freitag:
Gruppe 1: von 16:00 Uhr bis 16:45 Uhr
Gruppe 2: von 16:45 Uhr bis 17:30 Uhr
Gruppe 3: von 17:30 Uhr bis 18:15 Uhr
für Kinder ab 1 1/2; bis 3 1/2; Jahre.
Das Eltern-Kind-Turnen -freitags- ist ein Dauerangebot des TVK.
Was machen wir im Eltern-Kind-Turnen?
Wir klettern, krabbeln, laufen, rutschen und erleben kleine Abenteuer an Bewegungslandschaften, die in Bewegungsgeschichten eingebunden sind. Natürlich lernen wir auch unsere Sinne kennen, wie Fühlen, Hören, Riechen, Sehen und je nachdem auch Schmecken. Es gibt auch Turnstunden wo es keine Bewegungsgeschichte gibt sondern einfach nur Klettern und Springen. Zu Beginn jeder Stunde singen wir unser Begrüßungslied und zum Schluß der Turnstunde singen wir unser Abschlusslied. Das Schöne an den Turnstunden, Mama oder Papa sind immer dabei.
Also ich freue mich auf Euch!
Eure Gabi Geyer
Bitte per E-Mail anfragen, ob noch Plätze frei sind!
Anfragen an: mail(a)tvkaldauen.de
Du bist sportbegeistert und hast Lust mit uns die Welt der Leichtathletik zu entdecken – dann bist du bei uns an der richtigen Stelle! Von der Kinderleichtathletik bis hin zum Breiten- und Leistungssport im Jugend- und Erwachsenenbereich ist für jeden etwas dabei.
Wir bieten dir im Kinderbereich ein vielfältiges Angebot und führen dich spielerisch an die große Leichtathletik heran. Gemeinsam mit unseren Trainern erlernst du grundlegende Fähigkeiten wie z.B. Koordination oder Gleichgewicht. Beim gemeinsamen Training mit anderen Kindern steht bei uns stets der Spaß im Vordergrund.
Unser Jugend- und Erwachsenenbereich gliedert sich in die Bereiche Sprint, Sprung, Wurf, Lauf und Mehrkampf. Unabhängig von deinen Vorerfahrungen, begleiten wir dich auf deinem Weg in die Leichtathletik. Ob Breiten- oder Leistungssport, wir unterstützen dich und freuen uns auf dich!
Komm gerne zu einem Probetraining persönlich bei uns vorbei oder kontaktiere die entsprechenden Trainer. Die genauen Trainingszeiten findest du hier auf unserer Website: www.laz-sport.de
Info und Anmelden unter: info(a)az-sport.de
Wir beginnen mit einem Herz-Kreislauftraining, das Sie an Ihre persönlichen Bedürfnisse und Fähigkeiten selbst anpassen können, dies gilt für alle Übungen, die wir in der Stunde durchführen. Die Schwerpunkte liegen auf Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer. Die Stunde endet mit einem entspannenden „cool-down“. Jeder ist herzlich willkommen, egal welches Alter, egal welcher Fitnessstand.
Wann: Mittwoch von 18:30 bis 19:30 Uhr
Wo: In der Sporthalle der Grundschule Kaldauen.
Gerne können Sie zum schnuppern vorbei kommen.
Der TVK bietet allen Interessenten ein (2 bis 3 mal) kostenloses Schnuppertraining an, bevor man sich im Verein anmeldet.
Trainerin: Gabi Weitz-Geyer
Info und Anfragen unter: mail(a)tvkaldauen.de
FITNESS-TOTAL ist ein gezieltes, variantenreiches Ganzkörpertraining für Jedermann, ein Mix aus Ausdauer- und Kräftigungstraining bei mitreißender Musik, welches alle Muskelgruppen beansprucht. Mit oder ohne Zusatzgeräte werden Übungen eingesetzt, die den Körper straffen und formen und wodurch gezielt die Problemzonen trainiert werden. Der Fokus liegt dabei auf den großen Muskelgruppen wie Bauch, Beine, Rücken, Brust, Arme und Po.
Das Training variiert zwischen einem Hoch Intensiven Intervall Training (HIIT) für mehr Ausdauer und zur optimalen Unterstützung der Fettverbrennung, einem Zirkeltraining, eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen mit und ohne Zusatzgeräte nacheinander absolviert werden und einem Stabilitätstraining, bei dem gezielt die sonst schwer zu trainierende Haltemuskulatur zur Optimierung der Körperhaltung mobilisiert wird.
Fitness total macht nicht nur Sie und ihren Körper gesünder, fitter und leistungsfähiger, Sie trainieren auch in netter und entspannter Atmosphäre unter Gleichgesinnten, wobei neben den gesundheitlichen Vorteilen auch der Spaß nicht zu kurz kommt!
Neugierig geworden?
Dann kommen Sie montags von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr zum nächsten FITNESS TOTAL Kurs in die Sporthalle Kaldauen!
Trainerin: Kirsten Gebhard
FIT-MIX von Mann zu Mann – ein Functional-Training für Männer!
In diesem Kurs werden die Übungen praxisnah und mit viel Spaß an der Bewegung „an den Mann“ gebracht. Für viel Abwechslung sorgt unter anderem der Einsatz von Flexibars und XCOs. Sehr dynamisch geht es zu, wenn wir Elemente aus dem „Nike Dynamic Training“ ausführen.
Wann und wo: immer am Donnerstag, von 19:30 bis 21:00 Uhr, in der Sporthalle der Grundschule Kaldauen – Schnuppern und Einstieg jederzeit möglich!
Info und Anmelden unter: mail(a)tvkaldauen.de oder beim Trainer!
Walk and Style ist eine Kombination aus Walking und Gymnastik, hier verbinden sich Ausdauer und Kraftausdauer. Durch diese aufeinander abgestimmte Kombination bringen Sie ihren Körper wieder in eine super Form.
Wir beginnen mit einem Ausdauertraining, walken an der frischen Luft, im Anschluss gehen wir in die Turnhalle und absolvieren ein kleines Fitnesstraining.
Mit neuem Programm im 14-tägigen Wechsel der Standorte Kaldauen/Rothenbach. In Kaldauen Kombination Walken und Gymnastik, am Rothenbach nur Walking/NW.
Wo: in Kaldauen Sporthalle der Grundschule oder Rothenbach Lauftreff Parkplatz an der B56/Zeithstraße
Info und Anmeldung: mail(a)tvkaldauen.de
Einstieg jederzeit möglich.
Walking-Termine Winter 2023
Rothenbach am Stallberg (Treffpunkt Parkplatz)
Kaldauen (Treffpunkt Sporthalle
Samstag, den 07. Januar um 11 Uhr Kaldauen
Samstag, den 14. Januar um 11 Uhr Rothenbach
Samstag, den 21. Januar um 11 Uhr Kaldauen
Samstag, den 28. Januar um 11 Uhr Rothenbach
Samstag, den 04. Februar um 11 Uhr Kaldauen
Änderungen vorbehalten! Je nach Wetterbedingungen
(Fällt bei Regen oder Schnee aus!)
Suchst Du den Schlüssel zu mehr Power und Fitness? Möchtest Du straffer und beweglicher werden? Mit Faszien- und Mobilisationstraining kommst Du Deinem Ziel ein großes Stück näher.
Dass eine eingeschränkte Beweglichkeit oft mit Verspannungen und Schmerzen in Verbindung steht, haben sicher die Meisten an ihrem eigenen Körper erfahren. Mit Faszien- und Mobility Training können wir diese, meist aufgrund von verklebten Faszien entstandenden Dysbalancen wieder auf einen guten Weg bringen, Schmerzkreisläufe durchbrechen und Verspannungen lösen. Faszien-MobilityTraining, als Training für die Einheit Gelenk – Muskel – Faszie, inklusive der steuernden Nerven, ist ein Training aus aktiven und passiven, dynamischen und statischen, isolierten und Ganzkörperübungen.
Probiere es aus und geniesse die Beweglichkeit!
Info: Wir trainieren nicht mit der Faszienrolle.
Wann: Freitag von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr
Wo: In der Sporthalle der Grundschule Kaldauen.
Für jedes Mitglied vom TVK kostenlos.
Um Anmeldung wird gebeten unter: mail(a)tvkaldauen.de
Trainerin: Gabi Weitz-Geyer
Jeden Montag von 20.00 bis 22.00 Uhr bietet der TVK in der Sporthalle der Grundschule Kaldauen Tischtennis an. Auch wenn Sie bisher nur geringe Vorkenntnisse haben oder noch kein Mitglied sind, können Sie jederzeit »einsteigen«, kommen Sie einfach vorbei.
Wir würden uns freuen, wenn Sie schon bald in unserer Gruppe mit machen.
Weitere Infos unter:mail(a)tvkaldauen.de
Volleyball Hobby Mixed für alle (ohne Altersbegrenzung), die Spaß am Spiel haben und möglichst schon über ein paar Vorkenntnisse verfügen. Wir trainieren und spielen jeden Freitag von 20.00 bis 22.00 Uhr in der Halle A der Kreisberufsschule, Siegburg-Zange, Hochstraße.
Daneben gibt es im TVK aber auch 2 Mannschaften, die Volleyball „ernsthafter“ betreiben:
Mixed Mannschaft:
spielen seit 2007 Landesliga.
(siehe auch eigene Homepage www.mixedturbine.de)
Training
dienstags von 19:45 bis 22:00 Uhr
in der Halle A der Kreis-Berufsschule, Siegburg-Zange, Hochstraße
Leitung: Wolfgang Dietrich
Info und Anmelden unter: mail(a)tvkaldauen.de
Durch Bewegungsmangel und einseitige Belastungen erschlafft die Rückenmuskulatur, was zu Verspannungen und Schmerzen führt. Folgebeschwerden sind außerdem Verschleißerscheinungen der Wirbelsäule und Bandscheibenbeschwerden.
Mit regelmäßiger Rückengymnastik lassen sich die Beschwerden jedoch häufig gut in den Griff bekommen.
Wir bieten ihnen im Rahmen der Wirbelsäulengymnastik die Möglichkeit durch gezielte und abwechslungsreiche Ganzkörper-Kräftigungsübungen ihre gesamte Rückenmuskulatur nachhaltig zu stärken, ihre Beweglichkeit zu fördern und zu guter Letzt auch eine Schmerz-Reduktion (wenn vorhanden) zu erreichen.
Interesse geweckt?
Dann würden wir uns freuen Sie dienstags, von 17:00–18:00 Uhr, und 18:15–19:15 Uhr in der Sporthalle in Kaldauen, zur Wirbelsäulengymnastik zu begrüßen!
Trainerin: Heike Richter
BodyCross, ein effektives Ganzkörpertraining ohne komplizierte Geräte. Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit werden zumeist mit dem eigenen Körpergewicht trainiert.
Liegestütz, Kniebeuge oder Hampelmänner – wer in eine BodyCross-Stunde geht, macht Übungen, die er schon aus dem Schulsport kennt. Doch statt einfach 20 Einheiten zu absolvieren und daran vielleicht mangels Kondition zu scheitern, arbeiten BodyCross-Trainer nur mit Zeitangaben und größtenteils mit dem eigenen Körpergewicht. „So kann der Widerstand quasi stufenlos einstellt werden und somit der Anfänger die Übung genauso gut mitmachen wie der Fortgeschrittene.“
Manche Übungen werden mit Hilfsmitteln durchgeführt wie zum Beispiel mit einem Springseil, Hanteln, Kettlebell, Medizinball. Auch Hilfsmittel aus der Physiotherapie kommen zum Einsatz, etwa die Slingtrainer – Gummibänder, in die man Arme und Beine einhängt und gegen einen Widerstand trainiert.
Wann: Dienstag ab 19:30 Uhr bis 20: 45 Uhr
Wo: In der Sporthalle der Grundschule Kaldauen.
Gerne können Sie zum schnuppern vorbei kommen.
Der TVK bietet allen Interessenten ein (2 bis 3 mal) kostenloses Schnuppertraining an, bevor man sich im Verein anmeldet.
Trainer: John Achtendunk
Du bist sportbegeistert und hast Lust mit uns die Welt der Leichtathletik zu entdecken - dann bist du bei uns an der richtigen Stelle! Von der Kinderleichtathletik bis hin zum Breiten- und Leistungssport im Jugend- und Erwachsenenbereich ist für jeden etwas dabei.
Unser Jugend- und Erwachsenenbereich gliedert sich in die Bereiche Sprint, Sprung, Wurf, Lauf und Mehrkampf. Unabhängig von deinen Vorerfahrungen, begleiten wir dich auf deinem Weg in die Leichtathletik. Ob Breiten- oder Leistungssport, wir unterstützen dich und freuen uns auf dich!
Komm gerne zu einem Probetraining persönlich bei uns vorbei oder kontaktiere die entsprechenden Trainer. Die genauen Trainingszeiten findest du hier auf unserer Website: www.laz-sport.de
Info und Anmelden unter: info(a)laz-sport.de
Der TV-Kaldauen bietet wieder einen neuen Kurs BBPO an! Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm für tolle Beine, einen knackigen Po, eine straffe Mitte und einen kräftigen Rücken!
Bauch, Beine und Po-Übungen straffen nicht nur die Figur, ganz nebenbei stärken einige von ihnen auch noch den Rücken.
Ab Donnerstag, den 12.01.2023, in der Sporthalle der Grundschule Kaldauen ab 18:00 Uhr!
Um Anmeldung wird gebeten unter: mail(a)tvkaldauen.de
Einfach gut aussehen und sich wohlfühlen!
Das Flexibar ist für Anfänger wie für bereits gut trainierte Personen jeden Alters bestens geeignet. Das Schwingtraining hilft generell bei: Problemen im Rücken, Verspannung in Schultern und Nacken, Schwierigkeiten in Lendenwirbelsäule und Hüfte, Gelenkarthrosen. Weitere positive Effekte: bessere Kraftausdauer, angekurbelter Stoffwechsel, Festigung des Bindegewebes, verbesserte Sauerstoffzufuhr für eine schnellere Regeneration. Mit Musik und Spaß vergeht die Stunde (45 min) wie im Flug – schöner Nebeneffekt: 500 Kalorien verbrannt!!!
Das Flexibar wird vom Bundesverband der deutschen Rückenschulen empfohlen.
Termine im Bürgerhaus Kaldauen:
ab 10.01.2023 – Dienstag von 9 bis 9:45 Uhr und 10 bis 10:45 Uhr
Termine in der Sporthalle Kaldauen:
ab 11.01.2023 – Mittwoch von 17:30 Uhr bis 18:15 Uhr!
Um Anmeldung wird gebeten unter: mail(a)tvkaldauen.de
Flexibar wird vom Verein gestellt.
Dein Kind kommt mit, es besteht die Möglichkeit, dass Du es in seiner Babytrage oder auf eine Matte vor Dich nimmst. Du als Mama bist immer in der Nähe und kannst immer helfen, wenn Dein Kind Dich braucht und Du hast trotzdem die Zeit für Dich und Deinen Sport!
Kursbeschreibung:
Mama-Fitness besteht aus Übungen aus dem „Funktionalen Training“. Die Schwerpunkte in diesem Kursformat liegen auf Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Beckenboden und Ausdauer. Bei den einzelnen Trainingsübungen werden immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert und sorgen so dafür, dass Deine täglichen Bewegungsabläufe optimiert und verbessert werden und Du wieder schnell zu Deiner schlanken Form zurück findest! Der Kurs endet mit einem entspannenden „cool-down“.
ab Donnerstag, den 26.01.2023 von 9:30 Uhr bis 10:30 Uhr in Kaldauen im Bürgerhaus!
Um Anmeldung wird gebeten unter: mail(a)tvkaldauen.de
Hula-Hoop-Fitness - ist ein tolles Workout! Dabei wird der Körper, insbesondere die Körpermitte, definiert und der Bauchumfang mitunter drastisch reduziert.
In diesem 10-wöchigen Kurs lernst Du den Hula-Hoop-Reifen mit all seinen Facetten kennen und übst mit viel Spaß und Freude an der Bewegung, mit den Reifen auf der Hüfte zu spielen! Nach einigen Lockerungs- und Dehnübungen zum Aufwärmen setzen wir den Reifen neben dem eigentlichen Hullern auch als Fitness-Tool zur Stärkung der Arm- und Beinmuskulatur ein, bevor wir die Stunde mit einem Cool-Down ausklingen lassen.
Trainerin: Kirsten Gebhardt
Termine werden Anfang 2023 bekannt gegeben!
(Dauer: 10 Wochen)
Wann: jeweils mittwochs von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr
Wo: In der Sporthalle der Grundschule Siegburg Kaldauen
Kosten: Mitglieder 25 €/ Nichtmitglieder 50 €
Bitte eigenen Hula-Hoop-Reifen mitbringen, da nur eine begrenzte Anzahl von Reifen vorhanden ist!
Anmeldung unter Angabe, ob ein Hula-Hoop-Reifen benötigt wird, an: mail(a)tvkaldauen.de